吃核桃並不能滋養大腦 但媽媽們吃嬰兒補品的終極途徑就在這裡!

懷孕期間吃堅果嗎?如果想讓孩子聰明,孕期補充各種堅果也是不錯的選擇。吃核桃並不能補充你的大腦,但是媽媽們吃嬰兒補品的終極方式就是看這裡!

從母親懷孕到孩子2歲的“生命的前1000天”,是孩子一生健康的黃金時期。

遺傳、環境、營養等因素都會影響寶寶的生長發育。很多因素無法人為控制,但營養好不好完全掌握在自己手裡。

懷孕媽媽第一口吃什麼特別重要。懷孕期間的飲食是嬰兒的全部營養來源。孕期怎麼吃,怎麼補充營養,聽聽營養師媽媽的專業說法吧。

懷孕期間兩大飲食誤區

1.這個不能吃,那個不能吃

長輩:“不能和寶寶一起吃螃蟹,忍忍就好了。”

其實螃蟹隻要煮熟了,孕婦就可以放心大膽的吃了。

應避免使用未經消毒的煙草和酒精、牛奶和奶制品,以及不符合食品安全的生食品或食品。

2.吃多了不僅不正確,而且體重也瘋了

每天都會給孕婦額外提供不同模式的膳食。今天雞湯燉了;明天,桂圓蓮子湯煮好了;後天,一隻烏龜被吃掉。總之多吃是福。

比如最常見的就是多吃核桃補腦——

老公:“老婆,過來多吃點核桃,下定決心,孩子生下來就聰明了……”

孕婦多吃核桃讓寶寶變聰明是很有限的,但是把老婆喂胖是真的。

肥胖到底有多可怕?

一項調查顯示,孕婦體重過度增加可能會使寶寶長得過大,成年後體重超過4公斤的嬰兒患冠心病、高血壓等疾病的風險遠高於正常體重2.5 ~ 3.5公斤的新生兒。

同時,攝入過多的脂肪或營養補充是錯誤的,也直接影響母親的健康和產後恢復速度。孕期飲食合理,有可能生下沒有肉的寶寶,產後很快恢復女孩身體。

走出誤區,科學飲食,才能達到“一人吃好,兩人受益”。

孕期補充關鍵營養

促進嬰兒的智力發展

權威研究報告指出,孕期補充多種維生素和礦物質的母親,其孩子9 ~ 12歲時的智力高於隻補充鐵和葉酸的母親所生的孩子。

智力的提高相當於多上一年學。

此外,合理補充鈣、葉酸、碘和DHA,可以為寶寶神經系統的發育打下良好的基礎,使寶寶從出生那一刻起就發育得更好。