肥胖女性在準備懷孕時要註意這幾點!

如今,隨著生活質量的提高,許多人變得肥胖。部分肥胖女性應該如何做好懷孕準備?肥胖女性在準備懷孕的時候要註意這幾點!

肥胖會導致不孕嗎?研究表明,肥胖人群月經異常的概率是非肥胖人群的兩倍,月經異常會導致排卵和內分泌異常。從這個角度來看,肥胖會導致不孕的說法是成立的。

肥胖女性如何科學地做好懷孕準備

肥胖女性的孕期準備過程比較辛苦,因為營養過剩會導致卵子活動減少,而且大部分肥胖女性缺乏良好的生活習慣和必要的體育鍛煉。肥胖女性如何科學地做好懷孕準備,需要註意以下幾點。

1.飲食要清淡。最好多吃“三低一高”的食物,如低鹽、低油、低糖、高纖維;香煙、酒精和咖啡因也是減肥和懷孕準備過程中的“大敵”,所以在懷孕準備期間,一定要戒煙戒酒。

2.女性如果想減肥,最好避免孕前減肥,因為孕期減肥會影響胎兒和孕婦的健康。

3.如果懷孕了,體重還是超標,就要嚴格控制體重增加的速度,而不是繼續減肥。

4.另外,節食不是最好的減肥方式。營養方面,少吃多餐,適量運動可以達到很好的減肥效果。