從球王之死話冬季養生

2020年11月25日,一則關於球王馬拉多納在家中突發心臟驟停辭世的消息在全網迅速傳播,網傳他從發病陷入昏迷到離世,僅短短的12分鐘。通過相關報道得知,球王生前飽受慢性疾病困擾多年,今年60歲的他,身體健康狀況遠遠沒有匹配足壇巨星般的榮耀,在2020的冬季離開了這個世界,離開了喜愛他的百萬球迷。

冬季歷來都是心腦血管疾病高發季節,致殘致死概率較高,選擇性地在冬季調養生息,能有效的避免心腦血管慢性病急性發作猝死。

四季養生歷來頗受群眾重視,所謂“春夏養陽、秋冬養陰”,”冬季指的是從立冬開始立春截止的6個節氣,在三個月的時間裡,天氣寒冷,萬物閉藏,陰氣至盛,人體以腎氣為令,提倡早臥晚起,避寒就溫,養腎保精,精神內藏,滋陰養陽。

對於高血壓患者應合理飲食,戒煙酒,適量運動,保持情緒穩定,規律選擇藥物控制血壓;對於糖尿病患者特別應註意保暖,天氣寒冷刺激交感神經,使血糖極速升高,血小板聚集容易造成血栓,從而誘發心肌梗死,甚至腦出血;同時冬季氣溫下降,體內多種激素水平變化,導致血管收縮、血壓升高,老人更為明顯。各種消化分泌增多,食量容易增加,進而引發血糖升高。對於冠心病患者,早晨6點-11點是冠心病的高發時段,起床時不宜著急下床,宜緩慢起身,起床後適當補充水分,以稀釋血液;戒煙酒,晚餐不宜過飽,保持大便通暢,忌用力排便。

《黃帝內經》指出“智者之養生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔。”讓我們都來學習做生活中的智者,贏得健康的體魄。回望球王的人生,不免感嘆生命過於脆弱,不因你曾光芒萬丈就能逃過疾病的糾纏,生命應順應四時,把握養生規律才能頤養天年。8

文/中醫健康服務部:李鵬飛

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